다이어트 일기 술먹으며 살빼는 법

 

안녕하세요.

쿵이 아빠 입니다.

 

다이어트 일기

 

1년 6개월차 다이어터 입니다.

 

자연스럽게 스루루 빠지는 몸무게를 원해서 안먹고 견디던중 98kg에서 96kg구간 정체기가 있어서

걷기와 자전거 타기를 병행했고 현재는 88kg입니다.

 

2년만에 건강검진에서 혈압 정상을 겨우 취득했습니다.

 

원체 담배도 많이 피고 술도 많이 먹는 터라 건강이 썩 좋진 않습니다.

현재는 88kg에서 정체기입니다.

 

하지만 언젠간 또 다시 빠질거라는 믿음으로 다이어트를 하고 있습니다.

 

생활 패턴은 균일하게 유지를 하며 종종 술자리가 있는 경우 낮시간을 이용해 잠깐이라도 걷는 시간을 갖습니다.

 

회사원이라면 점심시간 식사 전/후가 있을 것이고 잉여 시간이 있으신분은 점심 시간을 피해 움직이시는게 좋겠죠?

 

또 다시 계단이 급상승 하는 경우 찾아 뵙겠습니다. 

 

생활루틴 

아침 식사 놉

점심 식사 충분히 많이

저녁 식사는 8시 이후로 금식 

간식은 먹지 않아요

아메리카노, 다방커피 1,2잔 정도 

저녁 1시간~1시간 30분 운동 

저녁 운동 후 맥주가 아닌 위스키

 

안먹고 움직이면 빠진다

 

지극히 개인적인 사례입니다. 술은 안드시면 더 잘 빠지겠죠? 그럼 이만